こころの定年 セミリタイア

悪い我慢を続けて人生を棒に振った人  不器用にしか生きられない

サイクリング

天気は晴れ、最高気温30℃に達しない、風も弱いという予報があったので、

サイクリングに行ってきた。

日射しが弱くはなってきたが、日焼け止め・サングラス・帽子・水筒は必須。

 

川沿いのサイクリングコースをひた走った。

 

2時間15分で40km
消費エネルギーは950kcal

 

脚や腰に痛みは無いが、首から肩にかけて痛む。
スポーツタイプの自転車なので、
前傾姿勢となり両腕で上半身を支えるような恰好なので、

どうしても自分のようななで肩先生には負担がかかる。

 

今はアンメルツヨコヨコを塗って、座椅子に伸びている状態でこれを

書いている。